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意外扭伤脚踝 切莫马虎处理
来源:365滚球平局退款玩法_365篮球第四节滚球_bet365滚球娱乐 | 作者:pro828481 | 发布时间: 2017-10-23 | 1106 次浏览 | 分享到:
一般在生活中不小心扭伤了脚,我们总会觉得揉一揉、按一按,可能过两天就好了,但专家却表示,如果早期不认真处理、那么踝关节出现不稳定、反复扭伤的概率可以达到50%以上,所以脚踝扭伤早期处理措施最关键。下面我们就来学习一下正确处理脚踝扭伤的方法吧!

? ? ? ?首先应该明确脚踝损伤程度

? ? ? ?踝关节扭伤即崴脚,是十分常见的疾病,据统计,在一天时间里每万人中就有1人出现扭伤。然而大多数人在遭遇崴脚时并没有及时就诊,而是选择自行处理。对此,专家表示,这样的做法所导致的踝关节不稳定、反复扭伤等可上升50%以上。特别是对年轻人或运动要求较高的人来说,伤后较伤前运动水平会下降,甚至日常生活受限,严重者可导致足踝部的内翻或外翻畸形。

? ? ? 遇到脚踝扭伤时,患首先应对自己的情况有正确的认识。扭伤的分级不同,其处理的方式也有所不同,患者应找专业医生查看,切莫自行处理延误治疗。通常来说,脚踝扭伤最常损伤的是维持关节稳定的内侧或外侧韧带结构,其中以外侧副韧带损伤最为多见,人体外侧副韧带主要有三条韧带组成,其损伤大致可分为三种。I度损伤是指韧带拉伤,关节无不稳定。II度损伤是指韧带部分断裂,轻度不稳定。?III度损伤是指韧带完全断裂,同时合并明显的不稳定,部分踝关节扭伤还伴有距骨软骨损伤等表现。总之,无论哪种程度的损伤,其正确的早期处理均十分关键。

? ? ? ?急性踝关节扭伤的处理应遵循“POLICE”原则

? ? ? ?遭遇急性踝关节扭伤后,很多人不知道该怎么办。专家介绍,主要应遵循“POLICE”原则,具体是指:保护(Protect),适当负重(Optimal loading),冰敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)

? ? ? 具体来说,保护就是指保护受伤的部位,使之不受再次损伤,更多意味着局部制动保护,推荐采用专业化的踝关节扭伤保护支具,可以防止踝关节侧向活动,而不影响踝关节的屈伸活动。适当负重是近年来新推出的理念,意味着在正确保护下,在医生的专业建议下,循序渐进进行负重训练。冰敷是指在24-48小时内用毛巾包裹冰块敷在患处,每次10-20分钟,每天3次以上,注意不要直接将冰块敷在患处。加压包扎是指使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀,一般也是24小时到48小时之内进行。抬高患肢需要将受伤患肢抬高于心脏位置,以此增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。

? ? ? 这里要强调的是,并不是是说严格遵守“POLICE”原则就大可放心了。如果一些反复扭伤、踝关节扭伤超过半年的患者依然出现关节疼痛,并且保守治疗疗效不显着、或者是重度损伤,特别是还出现过骨折、软骨损伤的人,最佳选择应该是手术治疗。

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